瑜伽拜日式怎么做
1、首先双膝分开和自己的髋同宽。
3、让脊柱挺拔延伸。
5、做脊柱的后弯。
7、再从髋为折点俯身下去。
9、脚尖点起来。
11、接下来屈膝，脊柱往前往上延伸。
13、手臂延伸从髋。
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1、首先双膝分开和自己的髋同宽。
3、让脊柱挺拔延伸。
5、做脊柱的后弯。
7、再从髋为折点俯身下去。
9、脚尖点起来。
11、接下来屈膝，脊柱往前往上延伸。
13、手臂延伸从髋。