怎样做可以缓解孕早期疲惫

1、1.调整作息，保证足够的睡眠时间和睡眠质量。孕妇可以在中午时小憩一会儿，休息15分钟到1小时，可以有效缓解疲劳。

3、3.调整心情。怀孕初期，孕妇容易大喜大悲，较大的情绪波动，会让孕妇感到疲惫。这时，可以通过打坐冥想、听音乐、读书、聊天等方式，来放松心情，进而达到缓解疲劳的目的。

5、5.画画、制作手工艺。孕妇可以在闲暇时，画画、做些小玩具、还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物，把思绪集中在美好的事物上，可以使人精神饱满、心旷神怡。