冬季怎样养生

1、冬天为什么要养生？大自然的节气很奇妙，春夏秋冬万物演变，冬天是进行储备的季节，一切都是为了春天能够更好的焕发生机。动物一到冬季就会隐藏起来冬眠储备能量，而植物也将凋零，一切只等春暖花开，万物复苏。而我们人类，冬季如果不能很好的储备能量，那么等下一个季节来临时，就会容易生病。

3、遵循少出汗的原则冬季不比夏季，切勿过度如蒸桑拿、长时间泡热水澡、剧烈活动、在高温室内仍捂汗等，这樱厮吞簌些行为都是将汗液外泄，不利于冬季养生的原则。尤其是老年人冬季最好一周洗一次澡为宜。并且减少外出时间，防止寒气侵染呼吸道等。4、进补冬季是很好的进补时间，可以适当服用党参、维生素a、c、e等，但要注意进补不要过度，并且在饮食上要注意勿吃太辣太刺激的食物，容易导致上火；也不可过度摄入盐分，可以适当吃些苦涩的食物，冬季讲究补肾养脏。5、精神气人最重要的可以说是精神气儿了，只要保证自己的精神饱满，身体就会做出反应也会跟着饱满起来，有些人一道冬季容易出现冬季忧郁症状，表现为情绪低落，容易焦虑疲惫。这类人群要多注意补肾、疏肝。