如何减轻自己的焦虑感

1、信息时代，人们都习惯使用电子产品。但是手写下来，其实会让你觉得更踏实。把自己担忧，为难的事情，都写下来。

3、自己哭诉。如果你不愿意跟别人说。就自己哭出来。泪水也是发泄。哭完了生活还得是继续。先释放心情。

5、运动流汗。也会一种方式。运动起来，人也精神状态也会好起来。出去慢跑，或者去爬爬山。人要积极起来。