祛痘有哪些靠谱的方法

1、增强体质

       加强体育锻炼，每天都做一定量的有氧运动，直到脸上微微出汗，然后再用热水清洗，可以用点温和的洗面奶。

2、忌口

     内分泌失调是痘痘生成的一个主要原因，远离辛辣刺激的食物可以让我们的身体状况保持在一个更加平稳的状态，从内部减少痘痘出现的条件。不仅是辛辣刺激的食物，还有路边摊上油腻的食物最好也不要吃了。

3、保持更好的卫生状况

          枕套枕巾是痤疮杆菌的重要来源，所以要勤换洗枕巾枕套。两颊长痘痘比较多的小伙伴还要注意被套是否清洁，这里的清洁不仅仅是不脏而是上面的尘螨是否够多，经常清洗被套是一个方法，还可以用专门的吸尘器清楚尘螨。

4、洗脸

       早晚都要用温和的洗面奶清洗脸部肌肤，不能用刺激性较强的洗面奶或者洁面膏清洗，因为长痘痘就代表脸部皮肤已经出问题了，如果再用较刺激的东西刺激它会让皮肤更糟糕的。洗脸时先洗手，不要用毛巾托着洗，要用流动的温水洗脸。

5、吃维生素C

      每日一粒维生素C片可增强体质，促进新陈代谢，使皮肤美白透亮，至今小编还保持着每日一粒维生素C。

6、不要挤痘痘

        千万不要手欠去挤痘痘，当然你运气好的情况下可以把脏东西挤出来，但是一般情况下在挤压的过程中，毛孔周边的结缔组织常常会受到压迫，进而变形，再也无法回复原有的弹性和支撑力，更糟糕的是挤痘痘会留下很难看的疤痕。

7、作息规律

      注意休息，早睡早起，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。充足的休息能让人的身体的免疫系统工作的更为出色，我之前痘痘很多的时候会发现只要经过一个晚上充足的睡眠之后脸上的痘痘就会平复许多。

8、求助于医生

     痘痘实在是很严重的小伙伴应该早点到医院寻求医生的帮助。小编没到医院让医生看过痘痘，但是到过那种美容院让专业的美容师给我处理过脸上的痘痘。她们先用针挑破痘痘然后用工具将里面的脏东西挤出来，然后再给我敷了一个面膜。我觉得这个方法有点简单粗暴，但是效果很好，不过很容易复发，并且在挑破痘痘和挤痘痘的过程中真的很疼。