如何让改善自己的糟糕情绪

1、听听轻音乐，让自己躁动的心安静下来。当你遇到挫折或不开心的事时，你可以选择一些比较轻柔的纯音乐来听，在公园或校园里边听着音乐边散步会让你心情沉淀下来。

3、看喜剧或一些娱乐综艺节目，把一些烦恼都抛开。 在心情郁闷的时候，你可以看一些搞笑的电视剧或综艺节目，让自己沉浸在娱乐的氛围中而忘记那些不愉快的事。

5、自我调节法，转换自己糟糕的心情。 人生短暂，未来的每一天都充满了未知，不知道会遇到什么，又即将面临什么，能健健康康的度过每一天我们应该感到万幸，为什么要让自己活在痛苦之中，用自己短暂的一生去抱怨生活、抱怨他人。这样做你能得到什么呢？何不将愤怒化为成长的动力，让之后的人生变得有价值、有意义。