秋日登高最相宜

1、登高，也即爬山，这是古今中外所广为推崇的一项健身体育活动，现在已发展为登山运动。

3、攀登锻炼，也能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强。脑血流量增加，小便酸度上升，血糖轻度下降。

5、秋日登高，能够大大增强机体适应多变气候的能力，增强体质，促进健康。

7、遇气候反复，则应采取相应措施，及时增减衣服。高血压、冠心病患者等更应注意量力而行，免生不测。