高温降暑小窍门

1、绿色植物：选择几盆叶子大、长的绿色盆栽植物移到室内，就可以起到降温的效果。绿色植物不仅能有效地遮光避阳，而且它经过光合作用释放出来的氧气具有净化室内空气的作用，但是一定要选对植物哦！

2、抱冬瓜：据说南方人以前过夏天靠的就是三样东西：凉席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量达到96%，含水量高，所以清凉。有实验表明，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度下降了近3℃。

3、穿轻薄衣物：这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光，尽量少穿合成纤维的衣服，在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服，不要穿那种很露的t恤之类，高温下皮肤会吸热而更容易中暑，另外最好带一个帽子。

4、洗温水澡：外出后一定不要马上用冷水冲澡，因为当毛孔吸收了大量的热量后，再经冷水刺激，全身的毛孔就会迅速闭合，这样的话一些的热量就是不能是能够散发或者是滞留体内的，这时用温水来冲一个澡那么可以舒服多了。

5、按摩穴位：生活中，一些简单的小动作，比如按摩天柱、大椎和曲池3个穴位，也可以起到一定的降温效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处；曲池穴位于手肘窝横纹头外端。经常按压这3个穴位，能降温、退热、提神，对预防中暑有一定的功效。

6、冰袋擦凉席：夏天温度高，睡觉时就连凉席都热烘烘的，不妨用毛巾放在冰水里，擦拭一下凉席，瞬间会感觉清凉许多。