怎样治疗失眠的毛病。

1、听音乐 现在大部分失眠的人群比较倾向于年轻人一类，最大的原因是由于社会现实种种压力而给人的紧迫感，大脑神经时时处于紧绷状态，入睡时间迟。可以听一些轻松的音乐，钢琴曲或者小提琴曲，缓解压力，有助于睡眠。

3、足疗 自己在网上或者实体店里买一个足疗机，在忙玩一整天的工作之后，回到家坐在电视机旁，边泡脚边看着喜欢的节目。俗话说千里之行始于足下，可想而知脚的重要性。

5、睡眠图片 现在网上有很多帮助睡眠的无限循环动态图，搜集一些下载到手机上，晚上失眠的时候打开手机盯着图片，时间久了脑袋里会出现眩晕的感觉，困意自然而然的席卷全身，关上手机，安静的睡个好觉吧。

7、看医生 如果试了很多种方法都没有奏效，而且你的失眠越来越严重，那就必须要认真对待了，因为它很可能已经是你的病了。刨去身体生病而创饬呱屮言，最大的原因估计就是心病，建议去找一个心理医生，在科学的方法下找出你内心真正引起失眠的原因，从而根治它。