减肥该吃还是不吃好

1、能吃是福，对，我也是这么觉得的。但是选择的食物不对，吃多了反而对减肥不利就不好了。在这之前，我先说说该吃和不该吃的类别。该吃的东西包括：水果、粗粮、坚果;而不该吃的包括：所有的零食、油炸的、煎的等我都不推荐食用。

3、粗粮能够促进肠胃的蠕动，并且粗粮又是慢速的碳水化合物，并不是像白米饭和白面包那样的快速碳水化合物。慢速碳水化合物是对人身体有益的，所以不是说多吃粗粮对身体是有很大的帮助吗。比如多吃糙米、紫薯等都是很好的慢速碳水化合物。

5、零食是减肥的第一大元凶。零食里面的高碳水化合物会造成人体内的血糖上升，造成高血糖，这样听起来是不是很恐怖，所以少摄入零食，特别是像膨化食品、饼干或者是糖之类的，能少碰的就尽量少碰。