职场人员养生的几个误区

1、错误养生方式一、不吃饭就是减肥。首先，只有吃好了才能平稳的睡觉，如果睡眠质量上不去的话，对减肥是一点用都没有的。研究表明；进食量到了一定的程度，瘦素就会反射我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。

3、错误养生方式三、养颜排毒。很多职场中的人们坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。其实，中医证明排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路外，无任何别的办法了。所以说不要再乱七八糟的吃些保健药物，应该多吃健康的食物才是正确的。

5、错误养生方式五、早睡饶戎秘欣早起。随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人只要按照自己的生理时向煎疗哓钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。这个根据人群年龄的不同而有差异的，但是，夜猫子的身体肯定好不到哪去。