吃什么样的食物 助于伤口快速恢复

1、鸽子洗净，放入烧开的滚水里面出水，捞出，洗净，加点料酒腌制一分钟。 准备调好的高汤，放入捞出水的鸽子肉，小火煮一会儿。

2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖90分钟。

3、山药去皮，切棍刀块，准备好的黑木耳，煮熟的鹌鹑蛋，去壳。

4、小火炖25分钟，放入黑木耳，山药 ，鹌鹑蛋，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。