制订四个月宝宝一日作息

1、时间原则

妈妈要心中有数，有计划的让宝宝宝宝从一开始的两小时进食时间慢慢的延长至三小时一次。第一个月，前三周两小时一次，第四周延长至两小时十五分。第二个月，前三周两小时十五分，第四周延长至两个半小时一次。第三个月前两周两个半小时一次，后两周延长至两小时四十五分一次。第四个月开始，就三小时一次了。

2、白天和晚上不同原则

刚说四个月宝宝三小时进食一次是指白天时间安排，进入四个月后，宝宝晚上睡眠时间进餐，更要拉长一些，为戒除夜奶打基础。没有夜奶，宝宝能一夜天亮，就不会错过成长发育的黄金时段。

3、具体时间表

6:30早餐

大概九点宝宝睡一个二十或三十分钟的小觉

9:30午间餐

12:30午餐

午睡两个半到三个小时

15:30午点

大概下午六点宝宝睡一个二十或三十分钟的小觉

18:30晚餐

21:30宵夜

理想晚睡至第二天六点半，但一开始宝宝还是需要夜奶的，夜奶时间同样原则，尽量一点一点延长喂奶时间，不要一醒就喂，宝宝半夜醒来可以用手按在她胸口，如还不平静就加以轻拍，如若完全醒来可以轻声说话或抱抱走走的继续哄睡。实在不能入睡再喂奶，这样陪伴哄睡，无形中又延长了喂奶时间，慢慢的就能戒除夜奶。

4、玩耍时间配合

在宝宝进餐的中间，我会安排她的一些小活动。

7:30做操，洗澡，抚触。

8:30喝水，自由玩乐

10:00去小花园散步

11:30回家擦手擦脸换尿布，为午睡做准备

16:00喝水，听故事或童谣（我都自己唱，有时候要载歌载舞

19:00跟爸爸妈妈一起散步或是亲子游戏

20:00做操，洗澡，抚触

21:00听音乐

5、宝宝的作息和情绪有密切关系，所以宝妈在和宝宝相处时可以利用情绪来引导宝宝作息。例如哄睡时语气轻柔，玩乐时语气兴奋，抚触时缓慢亲和。