女生腹肌训练，练出人鱼马甲线，夏日尽情秀身材

1、这样的身材可不是光想想就会有的，而是需要通过大量的运动训练出来的，想要拥有好身材，自然离不开自身的努力，除了每日必须的运动以外，饮食上也要格外注意。

3、无氧运动，腹肌撕裂者腹肌撕裂者是一种高强度的腹肌训练方式，虽然在训练过程中非常煎熬，但是成效也很显著，是练腹肌必须做的一套训练哦！

6、经过千辛万苦的运动终于练出了腹肌，但是偷懒几天马上又打回原形，腹肌并不是说有就有的。在运动过后可以搭配少量的蛋白粉，能够快速增长身体肌肉，让你有个健美身材。