如何控制不良情绪

1、提高思想境界。我们应该注意自己的学习，让自己的思想境界得到提升，从而使自己减少对事物的困惑，一旦思想境界提高了，就会相应减少自己的不顺心，也会让自己变得开朗起来。

2、懂得大事化小。我们应该明白一个道理，很多事并不算什么严重的事情，只要懂得自己去妥善处理，就会让事情迎刃而解，所以，我们应该主动去化解矛盾，解决问题，不要让事情变糟。

3、心态积极阳光。我们要注意自己的心态，应该变得更加积极阳光，遇到事情，一定要往好的方面去想，不要让自己的心情总是受到外界的干扰，一些小事情，就尽量不要去思考。

4、学会开导自己。我们遇到困难事难免的事情，但是，遇到问题并不可怕，而是被困难轻易吓倒才是可怕的事情，我们应该学会开导自己，自己的心态自己调整，让自己学会调节自我。

5、不要患得患失。有句话叫做世上本无事，庸人自扰之，说的意思就是有些人总是会自己给自己找麻烦，总是不能让自己开心起来，其实，有些东西没必要在意，不要患得患失才是正道。

6、善于原谅别人。还有就是不仅要学会开导自己，提高自己，还要学会去关注别人，原谅别人，从而让自己在一些纷纷扰扰中解脱出来，只有放下对别人的怨恨，才能够让自己情绪顺畅。

7、时刻提醒自己。有时候，情绪来了是挡也挡不住的事情，所以，我们应该尽量去宽慰自己，让自己能够在每天的自我反省中，找到快乐的源泉，不去想那些不开心的事情，让自己变得有情趣。