一个人如何减压放松自己

1、1.臭耔贾谷听歌：用手机或者电脑下载一个音乐软件，连上热点或互联网，搜索里面轻音乐的歌单，听一下轻音乐来放松一下自己紧绷的神经。

3、3.放声高歌：在家用麦克风高歌一曲，用呐喊来放松压抑着的心灵。

5、5.散步：晚饭后出出户外，去一些公园等有清新空气的地方，迈着懒散的脚步，放松自己的心灵，也不失为一个减压的好办法。