冬季减肥食谱的做法

1、什唾褛质创锦乌龙粥材料：生薏仁、冬瓜籽仁、红小豆、干荷叶适量、乌龙茶适量做法：1、把所有材料洗干净后一起放进锅里加水煮到熟酥。2、放到用粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶里再蒸熟7-8分钟左右，取出纱布即可食用。

2、水果沙拉材料：苹果、雪梨、香蕉、适量的沙拉酱做法：把水果全部切成小片和沙拉酱一起拌匀就可以了。

3、山药生鱼片材料：金枪鱼、山药、紫菜丝、酱油、芥末各少许做法：1、把山药洗净切好、金枪鱼肉切成块然后和山药拌在一起。2、加入紫菜丝、芥末、酱油、拌匀吃就可以了。

4、醋溜白菜材料：白菜心、青椒、红椒、海米、醋、食油、花椒、白糖、精盐、淀粉、香油、料酒、味精、姜丝做法：1、把白菜心洗干净切块、辣椒洗净趋溉湮唤切块、海米发好备用。2、在锅内加入底油，用上火烧热，然后放入花椒油炸一下，随即捞出来。3、捞出花椒后放入辣椒快、海米、姜丝、白菜煸炒，加入醋、糖、烫、精盐、料酒、味精煨一会儿。4、最后勾个芡，淋上香油就可以装盘食用了。