运动前如何热身拉伸
1、首先我们前脚后跟着地。
3、然后我们双腿放在前腿的两侧，由下至前。
5、然后向前迈一步，双腿交换进行。
7、首先我们以半俯卧撑的姿势着地。
9、然后我们的前腿放到后腿的脚后跟上面。
11、注意双手的位置不要改变。
13、踩下去再上来。
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1、首先我们前脚后跟着地。
3、然后我们双腿放在前腿的两侧，由下至前。
5、然后向前迈一步，双腿交换进行。
7、首先我们以半俯卧撑的姿势着地。
9、然后我们的前腿放到后腿的脚后跟上面。
11、注意双手的位置不要改变。
13、踩下去再上来。