如何防治儿童抑郁症

1、当儿童经常做伤害自己的事情时，就要注意了。儿童可能通过某种暴力、极端的方式来发泄自己的消极情绪，但这又不容易分辨是否是抑郁的表现。有的大人会一直以为孩子只是淘气，而放任自如，这样可能让事情变得更糟。

3、让孩子的生活变得更有规律、更能预料。抑郁产生的原因之一就是孩子生活的规律性被打破，让孩子们不知道未来会发生什么。 即使你自己也在变化当中，也要尽量让孩子的生活保持规律。一些小事，比如固定的睡觉时间和早餐时间、作业时间等都可以一直保持。孩子要是一直过度劳累，可能会变得抑郁。 尽量不要让孩子在假期熬夜太多。如果你注意到孩子总是很疲惫的话，就要规定一个固定的睡觉时间了。

5、尽量有空。一个有安全感又快乐的孩子是相信在乎他的人一直在身边的。像拥抱、交谈、一起做作业、帮噢呆匆奁助你做饭这种小事可以让孩子们知道你随时在他们周围。如果虽然你实在太忙没有时间和孩子一起，瞽攥涛徭但他们还太小，不能理解成年人承受的压力。把孩子作为日常生活的一部分是克服“我太忙”魔咒的好方法。如果没有时间坐下来一起读一本书，就让孩子和你一起做家务吧，用这个时间联系。孩子学学家务没什么不好，你们两个正好可以享受这段时间。记得拥抱的力量。这比任何语言都能鼓励孩子。

7、不要纠缠于孩子们的糟糕情绪。孩子们用他们的语言来描述事情。和成年人不一样的是，他们不觉得自己需要事无巨细地分析，因为他们更容易接受世界本来的样子。一旦你开始过度纠缠于为什么感觉糟糕，孩子会感觉他们没有办法满足你的要求。这可能让问题变得更糟糕。只需要知道孩子们有这些问题就好了，没必要纠缠细节。可以帮助孩子们表达他感受的方法孩子一就是画画。给他们一些材料，告诉他们想要的时候可以把感觉画出来。

9、了解家庭成员的抑郁倾向。如果家庭有抑郁历史的话，那你就要注意了。虽然你的孩子没有抑郁，基因问题也很值得重。实际上，如果父母有一方经历过抑郁，孩子们有四分之一的机率会经受抑郁，如果父母双方都有抑郁症，机率会高达75%。酗酒或者嗑药的家庭成员也可能造成孩子的抑郁。如果你和你的家庭成员有这样的倾向的话，请立刻寻求帮助。在潜在的抑郁症中，想一想怎样预防，比如成立互助小组或寻求专业帮助等

11、改变孩子们日常生活中的事情时要极度小心，比如搬家、换学校或你换工作等。这可能是抑郁的高发时期，如果孩子们不能应对得当的话。你可以多花点时间陪他们面对挑战，缓解痛苦。比如说如果搬家的话，允许孩子自己装饰房间，或者选择一只新宠物等。

13、孩子们长期生病或残疾时更容易抑郁。不能像其他孩子一样自己做好事情会让他们觉得不开心而沮丧。如果没有人和他们讨论并解决问题，很可能会导致抑郁。既要倾听他们的焦虑，也要找到让孩子积极地参与到其他孩子的活动中去。邀请朋友到家里来，亲自组织活动。有时候药物也可能导致抑郁。孩子接受药物治疗时要问清楚医生有什么精神方面的负面作用。

15、如果孩子真的抑郁了，及时寻求帮助。虽然以上建议可以帮助预防抑郁，但有时候事情不那么容易克服，虽然你已经尽力了，孩子还是变得抑郁了。这样的话，尽快寻求专业帮助。知道什么时候需要帮助是很难得的。