如何正确的训练卷腹
1、平躺于垫上，双腿微曲。
2、腿部的角度呈90度即可，身体平躺。
3、双手放在大腿的根部。
4、将头部抬起，下巴贴近锁骨。
5、吐气时，将身体向上触碰至膝盖。
6、吸气时缓缓还原。
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1、平躺于垫上，双腿微曲。
2、腿部的角度呈90度即可，身体平躺。
3、双手放在大腿的根部。
4、将头部抬起，下巴贴近锁骨。
5、吐气时，将身体向上触碰至膝盖。
6、吸气时缓缓还原。