便血--是肛裂还是痔疮怎么导致的怎么应对

1、小时候缺乏营养得了肛裂我很小的时候得过一次肛裂，因为年纪太小已经记不得是什么感觉了。我老妈说我当时便血，一天都在哭，也不吃东西。那个时候物质也很少，后来是我老家的一种水果搭救了我，其实就是广柑---橘橙。这个是一个非常清热败火的水果，富含较多的维生素C和膳食纤维。所以吃这个很管用。

3、“好了伤疤忘了疼”的饮食习惯：油腻、辛辣、煎炸总是轮换着上演！偏偏宝宝的奶奶总是喜欢吃这样的食物。豆腐回锅（将豆腐用油炸过后再炒），水煮鱼、水煮兔、香辣兔、咸烧白等等等等，超级喜欢吃辣椒。一天不吃辣椒就受不了。所以她的痔疮总是好了过一段时间又犯。痔疮发作的时候能禁嘴，不吃辛辣油腻的。但是痔疮一好，就忘记了，典型的“好了伤疤忘记疼”。

5、不吃早餐不爱喝水的饮食习惯不吃早餐：现在的白领早上总是睡不够，早上起不来，早上不吃早餐就成了家常便饭了。本来早上应该要排便一次，但是这样一来因为赶时间、不能排便；又不吃东西去刺激一下，便意就慢慢消失了，等下次再想便便的时候，便便已经变得开始干燥了。这样一来就会形成恶性循环。对策：晚上早半小时睡觉，早上早起10分钟，完全可以解决早上吃饭的问题。

7、不喜欢运动有些朋友是坐太久的凳子，还有的是坐在凉凳子上得了痔疮。无论是性格使然还是因为工作需要，总是坐着。久坐不仅伤肾也能导致大肠得不得运动，久而久之大肠运动减弱，导致大便干结，以至痔疮发作。对策：都说坐半小时就要改变一下姿势，走一走或者站一站，但是有时候事情忙起来的事情确实要忘记，这样的话给自己手机上一个闹钟，定时告诉你需要站着工作了。工作之余要多做有氧运动，比如散步、慢走、瑜伽等。