哪些食物有助于减肥

1、黄瓜：黄瓜的水分含量95%以上，除了水之外也就没有什么了，没有热量物质，所以当你饿的时候可以吃条黄瓜。况且黄瓜也有美容养颜的功效哦。

3、野生菌类：这些野生的菌类比家里种植的效果要好一些，种植的由于加入了肥料等物质，里面的成分就有了变化或减少。这些菌类能促进胆固醇分解，也能够促进胃蠕动。加快消化。

5、苹果：水分含量高，没有什么热量物质，能够抑致内分泌平淘揶缙蓉衡的作用，以抑制脂肪产生。吃苹果即可以有一种饱腹感又不能提供热量，吃苹果也可以防止冠心病的发生，真是一取几得。

7、坚果：坚果营养丰富，含有丰富的微量元素，且蛋白含量高，脂肪含低，吃坚果有一种饱腹感，有助于减肥。