运动会3000米得到前几名的技巧

1、赛前：进行三千米比赛前，一定要平静自己的心态，很多朋友还没开始比赛心里就非常的激动和紧张。首先正确的作法是快速进入平静状态，可以适当的听听放松的音乐等等。

3、听到信号后：这个时候不要紧张，应该迅速跑到前三名，因为经过研究长跑开始的时候就跑到前几名，比赛结束后，一般没有几个人会掉到后几名。所以应该迅速跑到前三，最好是第二名，因为这样有参考物。

5、还剩最后一圈时候，这时候要想好在什么地方超越第一名，这时候要在心里鼓励自己，超越自己，要把精力调到最佳，千万别让后面的人超过，只有定好目标，我们才不会迷茫。