如何防止以及治疗乳腺增生

1、【生活要有规律】不可过逸也不可过劳，性生活也要规律而和谐，作息也要合理科学，养成这些习惯会帮助我们的内分泌逐渐找到平衡点。洹彭岣啬而且大便习惯也要好，我就看到有些人3、4天拉一次大便，这是很不好的，要一天一到两次最好。

2、【饮食习惯的改变】少吃油炸、辛辣、油腻的食物，多吃瓜果菜蔬和粗粮，其中黑豆、胡桃、木耳这些就很好

3、【运动习惯的改变】多做运动，多做协调运动，这不仅有利于你控制体重、塑造身形，还能提高免疫力。但是，运动要注意协调性的，跑步、瑜伽就是很好地这一类运动

4、【避免与激素产品接触】现在的很多药品或者食品都是和激素打交道的，比如某些避孕药、美容产品，比如我们喂养激素长大的鸡鸭鱼，这些最好是不要接触。

5、【避免人流】真心是一句话啊，人流真的是在慢性杀害女性。生产之后的女性也要尝试着母乳喂养。