偷偷告诉你吃过头怎么补救才不晚~~~

1、油腻食品吃太多

   妙招：芹菜汁一杯

  芹菜汁的糖分低’且纤维素高，它可以带走你身体多余的脂肪~~千万不要喝茶哦！

2、甜食、、怎么忍得住？

  妙招：运动起来吧

 糖分中有极高的热量、正好可以提供运动的能量，并且提高运动效率。何乐而不为呢？

3、约好的聚餐、、、不去怎么能行？

  妙招：膳食纤维一包~

 它让你增加饱腹感、减缓食欲，促进肠道蠕动，高兴又减肥

4、吃撑了怎么破？

妙招：橘子皮泡大麦茶

 大麦中的尿囊素和橘子皮的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动~~

5、火锅、太高热量了

  妙招：酸奶

由于火锅温度高、配料多 ，很容易损失胃粘膜、而酸奶能有效保护胃粘膜、且抑制腐败菌的生长