冬季补血吃什么好

1、冬季是吃牛肉的好季节，在所有的肉类中牛肉是含铁量最高的肉类，铁元素是补血的重要元素，所以冬季要多吃牛肉。

3、黑木操鲲吆提耳不仅具有补血的效果而且能帮助人体清洗肠胃。黑木耳中含有丰富的卵磷脂，这种物质可以起到美容养颜的作用。平时做汤或者炒菜的放一些黑木耳，补血又养颜。

5、冬天是吃龙眼的好时节，龙眼又称桂圆，龙眼肉含有丰富的铁元素和维生素，能有效的起到补血的效果，是冬天补血御寒的理想食材。