便秘吃什么水果最有效

1、在日常生活中，我们可以通过生活饮食调理改善便秘情况，平时多吃以下水果有助于改善便秘

2、第一：猕猴桃。猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质维生素类，一向被视为洁肠食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。

4、第三:火龙果。火龙果有很好的治疗以及预防便秘的功效，可润肠通便，其本身性质较为偏凉，是清热泻火通便的不错选择。

6、总之，养成一个好的习惯，每天按时去大便，多吃点水果蔬菜，少吃点辛辣刺激的食物，就有助于大便通畅，可以减少便秘状况的发生。