已经养成熬夜的习惯该怎么办呢

1、规定时间按时上床睡觉。如果有晚睡习惯的人应该多加注意了，晚睡对身体伤害是非惘度谋裆常大的，如果不及时改掉这些坏习惯的话，那么对身体来说是非常不好的，因此要榕舱筋灏给自己规定一个时间，然后按时上床睡觉，这样对自己来说也是非常好的。因此每天都应该严格要求自己按时睡觉，这样能让自己睡得非常舒服。

3、白天不要睡得过多。如果白天睡很多的话，那么晚上也是很容易睡不着的，因此白天时间不应该让自己睡得过多，否则是很容易让自己晚上睡不着从而导致熬夜的情况的，这对自己来说是很不好的。如果不及时改正的话，那么很容易养成晚睡的习惯，这是相当不好的。

5、了解熬夜的危害。熬夜是一件非常不好的事情，如果不养成好习惯的话，对于自己来说也是非常糟糕的事情，因此一定要多了解一些熬夜的一些知识，只有深入了解以后，自己才能有所感触。多看一些有关熬夜对身体的危害，自然而然自己就不会很在意熬夜的事情了。