减肥的6大天然食材

1、荷叶茶：平常生活中喝荷叶茶的人应该并不是太多，不过应该很多人都听说过的。荷叶茶对我们人的气色改善以及精神都有很好的辅助作用，荷叶茶瘦身减肥的效果也是比其他茶好很多，荷叶茶最适合在空腹时喝，能增加你饱腹感的同时也减少了饭量了。荷叶茶可适当选择浓一些的，直接用沸水冲泡即可。女性朋友非常适合喝荷叶茶，但冲泡前最好进行洗茶哦。

3、藜麦：虽然相比小麦来说，藜麦显得是有点陌生，但是藜麦营养丰富，被称为被称为“谷物之母”，是一种全蛋谷笆葆回白食品，蛋白含量在16%左右，是稻米和玉米的的2倍，且富含了人体必须的8种氨基酸和婴幼儿必须的组氨酸，膳食纤维含量约为6%，与许多全谷类食品相当，研究表明藜麦膳食纤维的持水性强，在增加饱腹感方面的作用明显，是目前最佳的减肥食品之一。

5、柠檬茶：具有很好的生津解渴的结果，同时也是许多女生比拟喜好的减肥解腻食品，柠檬水可以起燃脂减肥的结果，也可以美白肌肤，淡化黑点，抗击辐射和紫外线，维护肌肤不遭到外界情况安慰的损害。在身材调度中可以防备心血管病变、防治肾结石，还能祛痰，加强免疫力。