如何轻松、快速减肥

1、很多人说到减肥就说要经常运动。经常运动是没错，运动确实是对身体好，但是大家都知道，经常运动，尤其是跑步之类的运动，很容易长肌肉。所以如果你不想长肌肉的话，就不要用运动的方式来减肥。

3、上面提到酒和饮料，我把它单独提出来再讲一下，不仅是晚上九点之后不要再喝酒和饮料，整个减肥期间都最好不要喝酒，尤其是啤酒，最好不要喝，因为喝啤酒特别容易发胖。

5、各种零食也尽量不要再吃了，尤其是高热量的食物都尽量不要再吃了。

7、每天不仅要让身体运动，也要让脑袋多运动、多思考，每天都要让它学习和思考各种各样的东西，一定要让它忙起来。当一个人每天身体和脑袋都很累的时候，是很容易饿的，这时一定要控制好自己的饮食，一天最多只能吃三顿饭，并且尽量多吃素菜，少吃荤菜，不要喝酒，不要吃零食。

9、以上就是小编亲身经历、亲身实验过的减肥方法和过程，小编减肥成功了，也预祝所有想减肥的人都能减肥成功。