长寿村的长寿秘笈都有哪些呢？

1、基因遗传

巴马人的祖先大多数来自外地。巴马人口素质好,个子不矮，女子都很漂亮。这与历史上几次民族同化有关。在同化中,神秘的长寿基潜伏”下来 .

2、独特的“食谱”

客到巴马,好客的巴马人在食谱中肯定少不了“长寿汤”——火麻汤。火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上惟一能溶于水的植物油。经常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇,防止血管硬化。

3、猫豆、红薯叶

苦脉菜、火麻汤、玉米粥……

巴马人以素食为主，饮食特点是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。按常规,一个人正常的热量应维持在2400大卡以上,但巴马长寿老人大数仅在1400-1500大卡左右。

4、“天然氧吧”特殊功效

巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米在2000-5000个,几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个,而在一般城市,这一数目是1000~2000个左右。

5、百岁老人均有饥饿史

巴马百岁老人青年时期由于社会因素均有饥饿史。

进入老年期后,他们的饮食更加有节制,日食2~3餐,从不暴饮暴食。由于以素食为主,每日两粥一饭,巴马老人均自然处于限食状态。

6、社会生活背景

古老而和谐的社会生活背景

巴马人在婚姻方面的传统习惯是晚婚晚育，禁止婚前性行为和同姓通婚。在“性”字面前，巴马人保持着健康心理，在他们眼里，性不丑恶。女子新婚阶段不落夫家，待他们觉得自己“玩”够了，想要小孩了，才住到夫家去。

7、尊老、孝老

尊老、孝老是长寿又一“法宝”。

在巴马，谁虐待老人，谁就嫁不出去、娶不到老婆。