紧张状态下的8个松弛方法

1、听音乐，无论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。

3、淋浴或泡温泉不但可以消除紧张的情绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里，闭目养神，静静地休息20分钟，你会感觉到全身都很放松。

5、如果精神很紧张，你还可以给你的好朋友或逛罹为垴家人写信（邮件），在信中将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的不良情绪也会随之宣泄。

7、在精神紧张的时候也可以看看滑稽搞笑的视频，各种有趣的电视综艺节目，通过不同的节目来暂缓紧张的情绪。