经常使用电脑的人应该如何保护眼睛

1、首先在电脑使用的过程中，不要长时间盯着电脑，如果时间允许的话，可以隔一段时间远眺一下，出去走走，这样可以缓解一下眼部的疲劳，防止时间久了出现眼部疾病，头晕等症状。

2、另外晚上睡觉之前，要养成卸妆洗脸的习惯，最好清洗干净，这样可以清除辐射，对于保护皮肤眼睛都是比较有好处的。

3、对于经常使用电脑的朋友来说，应该注意平时的饮食，可以平时多吃一些鱼类豆类产品，平时也可以喝一些茶叶，例如菊花，具有明目的作用，都是可以保护眼睛的。

4、还有在办公室或者有电脑的地方，摆放一些绿植，最好买一些具有防辐射的绿植，这样可以少让自己的眼睛接受一些辐射，保护了眼睛。

5、另外，如果盯电脑时间久了，我们还可以停下来做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳，当然眼保健操是最好的缓解方式。

6、最好不要长时间上网，若需要长时间上网,也应每隔一小时休息5至10分钟,休息时勤做室内运动，保护好自己的眼睛才是最重要的。