两盘凉拌让你远离便秘

2025-05-31 15:57:54

便秘患者在日常生活中要多吃含纤维素多的新鲜蔬菜。现在教你两道制作简单、有效缓解便秘的凉拌菜。

凉拌菠菜

1、材料：菠菜500克调料：盐、香油

3、将菠菜放在开水中热一下，捞出滤干放入盐、香油搅拌均匀即可食用

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