经前综合征如何缓解?

1、 了解经前综合征。 首先要充分了解经前综合征是什么，就是在月经准备来临前一个星期左右，身体和心理都可能会发生某些变化，感觉不舒服或者情绪低落等等，要先算好日期，做好缓解症状的准备。

3、 如何缓解身体某些部位的不适。 经前综合征中，还会出现胸部胀痛、小腹胀气或者腰酸背痛等等现象，这个时候要减少运动，让自己处于一种静养状态，可以做做体操促进血液循环。

5、 饮食方面。 经前不要吃凉性的水果或者冷饮，可以提前吃一些带温补性质的食物，比如红枣、鱼汤等等，如果实在想吃水果，可以把水果蒸热了再吃。及时补充水分，每天坚持喝温开水。