心里很生气，平静不下来怎么办

1、如果是某个人的作法不合常理且严重伤害了你，你有必要让他(她)知道你的愤怒和生气。这样从根源上着手是斧底抽薪之法;一方面散去自己的心中积郁，另外避免他人对自己的进一步伤害。需要注意的是我们如何表现自己的不满！这可以分情况处理:对于认知不足认错态度又良好的，我们适度表现不满可耐着性子指出其不足和自己生气厡因;对于那种自以为是，欺软怕硬的人我们决不能纵容，态度要强硬给予对方足够的压力，必要时可以牙辽牙他(她)才能认识到自己的错误;对于第三种:无恶不作，无所不用其极，极度自负;这种人心理是:只有他人会错自己什么时间都是对的……所以无论你怎么表达愤怒，他都我行我素，你说的过火了反而激怒他(她)变本加历对你…这种情况我们不要跟他一般见识;垃圾人如何能讲理，过多争执与纠结只会把更多负能量带给自己，，想开一点就好。

5、进一步发散体内郁气，可由中医原理:芳香解郁法;吃味这首鲜美‘(拌香料炒过的，不要生瓜子)，美味糖果，食品等中草药可泡薄荷茶，栀子茶等来喝！芳香味走窜可促进气的运行促进肝的疏泄;况且易刺激人的嗅觉，味觉，让人放松心情。薄荷，栀子都有解郁效果，利肝。所以生气后适当吃美味瓜子，糖等可进一步散闷气利于身体。