吃过瘾的红色藜麦蔬菜肉松三角饭团

1、米饭和藜麦一起洗，在电饭锅里煮

2、洋葱碎

3、切碎的西兰花

4、把火腿切碎（最好把它切成块，这样既容易成型又不会掉渣）

5、在炒锅中放上一些油，把蔬菜和火腿在锅中炒一炒，让蔬菜变软然后倒入芝麻，寿司醋搅拌均垮樨怯礤匀寿司醋没有，可用白醋 盐 糖搅拌均匀代替

6、放入奎奴亚藜米饭和肉松，搅拌均匀

7、然后把混合的饭团分成四等份。取一份放在保鲜膜里。首先，用手紧紧地捏住它，然后用手把它做成三角形。取出后，按盘子上每个三角形的面，然后用手按三角形。其他三个都是用同样的方法完成的！