中暑应该怎样预防？

1、预防中暑最根本的方法还是避免在高温环境里长时间从事重体力劳动。因为本来天气炎热，稍微干点活儿就会汗流浃背，若是从事重体力工作，中暑的几率就会相当高。因此国家有过明确规定，气温超过35度就要有轮休的进行室外作业，超过40度停止一切室外工作。也说明了高温作业的危险性，因此预防中暑要减轻工作量，或把工作安排在早上或傍晚气温较低的时候。还要降低工作力度，转移到阴凉处工作。应合理安排休息时间。可实行小换班、延长午休等办法。像工作量大的工作可采取“早出工、晚收工，中午不上工”的作息制度。

2、预防中暑还要多喝绿豆汤，多吃西瓜等解暑的食物。这样能有效帮助人体消暑降温。在工作一段时间后喝一些绿豆汤，能有效预防中暑。

3、预防中暑可以提前喝藿香正气水。如果避免不了在热天里继续工作，那就提前准备一些藿香正气水喝，这样能保护人体不至于中暑。还要多喝水，有必要时喝一些淡盐水，以补充体内流失的电解质。

4、如果有条件最好待在通风、阴凉或有空调的地方。天气炎热不应该在外面长时间跑动，特别是不能呆在密闭的车里，要知道太阳直晒下密闭汽车里温度最高能超过70度！应该找个阴凉处待着，这样才能避免中暑。

5、预防中暑还要注意个人穿着。工作服宜穿宽松纯棉且透气好的，这样身体热量能及时散发，保证人体正常的排汗。出门时最好穿浅色衣服。

6、如果在大热天出门，可以带上遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等物品，能一定程度上预防中暑。