最快速最有效的瘦手臂的方法

1、哑铃瘦手臂 　　有哑铃的人跟没哑铃的人对生活对外表的态度绝对不一样。为了表达你瘦身虔诚的心，为了在生活中触目所及的提醒自己。赶买一对哑铃放在床头吧，从此以一个很注重外表的人自居。成就裘粹挺咪永远小于人的雄心。整天拿两个矿泉水瓶的业余选手是很难持之以恒的。 　　动作不用会太多，会两个比较顺手的没事就做，形成顺手的习惯就好了。动作会让你感到大臂的受力和燃烧就好了。（网上不计其数的美臂最佳方案，去找两个经典的吧，哈哈，我就不在这赘述了）

3、疲惫的间歇多伸伸懒腰，手臂向上举，无限的延伸。人也精神了。 　　没有人要你去坚持什么，奉行什么。非常简单，只要有个稍稍积极的心态，稍稍养成一点下意识的习惯。非常轻松。现在开始，赶快从手臂开始瘦吧。