不容忽视的九个饮食坏习惯

“夫天地者，万物之逆旅；光阴者，百代之过客。”人的一生伴随着光腌擀释飙阴的推移，而慢慢变老。人生说长不长，道短不短，有些人虽然年过半百，但依然容光焕发，春光满面；而有些人本是风华正茂，实则看似蹉跎岁月。有人懂得生活，而有人只懂得过活；有人懂得养生，而有人只有人生。 漫漫人生路，离不开衣食住行，一些容易被忽略的生活小常识，一些看似不经意的饮食坏习惯，日积月累，也在不经意间破坏人体的各种机能，甚至是危及到生命。敬畏生命，需从细节开始！

2、经常喝酒“无辣不欢，无酒不乐”一些人对酒的痴迷已经演变成了一种嗜好，每天都必须喝酒，无论啤酒白酒或者洋酒，只要是酒就必须喝，已经成了一种酒瘾。孰不知，每天过多的喝酒，体内摄入过多的酒精而无法散发出去，加大了肝脏的吸收量，影响了肝脏的正常新陈代谢，损伤肝脏细胞，长此以往，将会造成肝炎或者肝硬化。

4、经常不吃早餐很多人，特别是女性朋友，减肥理念很强，只要一碰到吃的，就会随口说出减肥俩字，甚至以不吃早餐为代价来进行减肥。孰不知，早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，往往是一天中需要摄入大量营养的一餐。不吃早餐，将容易导致血糖低下，而大脑供血量不足，易造成精神低迷、精力无法集中，从而工作学习效率低下；除此之外，长期不吃早餐，将会引起消化系统疾病，例如胃炎、胃痛、胃酸过多，有的还会患上甲状腺等慢性疾病。

6、饭后吸烟一些烟民，喜欢或者已经习惯在吃饭后，就自然地点上一根烟，其实，这样的做法很容易将烟里面所含的生物碱类，特别是尼古丁直接进入肺部或者其他身体组织，长期下去容易引发肺癌、食道癌、支气管炎等等疾病。究其原因，其实很明显，当吃完饭，人的整个消化系统都正在忙碌运行着，全身的血液也都几乎运送到各个消化环节，肠胃的蠕动也在加快，全身的毛孔都自然舒张开，无疑是加大了有害物质的吸收力度。

8、经常喜欢生食生食果蔬，可以有效地保留食物本身含有的营养物质，避免因为烹饪过程中温度过高而受破坏，这想法这观念从理论上来说，确实如此。但是，生食过程中难以避免的就是上面所含有的寄生虫，果蔬上面所残留的农药，进食后容易引起急性肠胃炎等不良反应；还是建议以熟食为主，尽量少生食或者不生食，身体健康相比较于营养物质，还是利大于弊的。