四个时段喝酸奶效果最好

　　酸姑逐拢愠奶是由新鲜的牛奶加工制成，每天喝杯酸奶已经是很多人的习惯，因为酸奶有着各种好处，能够挡草邓瑛降血压，预防骨质疏松，防辐射，消除疲劳，提高免疫力等等。但这并不意味着只要喝酸奶，就能达到效果，因为什么时候喝酸奶，每天喝多少，也都是需要讲究的。现在就一起来来看看，喝酸奶的最佳时段是何时吧。

　　4.午后喝酸奶最能补充精力

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解高度紧张、心理压力过大和焦虑而引起的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、氨基酸、肽等颗粒变得微小，而游离酪氨酸的含量则大大提高，吸收起来也更加容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松放松心情，一整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作的效率。