睡不着觉怎么办

1、看会儿电视：睡不着就打开电视机，看会儿电视，选择一个自己喜欢的节目，打发一下时间，看着看着困了，不由得就睡着了。

3、看会儿书：睡不着就捧起一本书，随便的翻阅一下，能够静心地阅读一下更好，眼睛累了，心静了，自然就可以睡觉了。

5、聊天：睡不着觉，如果家人也没有睡的话，可以聊聊天，聊着聊着倦意就来了，可以睡觉了，如果家人已经睡了，可以网络聊天。

6、听听音乐：睡不着可以带上耳机，听听音乐，选择轻音乐或催眠曲，让心情轻松下来，心平静下来，人放松了，自然可以好好睡觉了。