怎么样才能预防高血压

1、注意不要抬举重物： 高血压患者抬举重物时,用力的话，血压会升高50~100毫米甚至更高，这是高血压患者的大忌。

3、注意不要用力排便： 高血压患者在便秘时，如果长时间用力过度就容易使血压升高，尤其在排便后如果突然起来，更容易发生意外。老年人更应该提起注意。

5、注意烟酒不要过量： 高血压患者就不要抽烟、喝酒了，因为烟酒对神经的刺激挺大的，会使高血压患者血压升高，心跳加快，造成危险。