学习注意力不集中怎么办?如何提升学习关注度？

1、       一般情况下，找寻没有那些分散注意力的东西的地方最好。

       安静的地方，独处的房间。关掉所有的电子设备，如手机、电脑（如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关）、音乐播放器等。如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。

2、      比如图书馆是个很不错的选择，既安静，又方便查找文献，而且还能联网，上网查找资料也方便。还有一群和我们一样热爱学习的人。

3、      清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少压力，提高注意力。

4、      如果周边有人吵闹，你又无法阻止他们，不妨开启一些白噪音。你可以上网查查什么是白噪音，上面还有免费提供白噪音的网站。

5、      在学习过程中，尽量不要与人交谈。包括拨接电话等。

1、      例如有些人利用有色卡片帮助记忆。

      将学习资料，如笔记本、课本和草稿纸等拿出来。如果用电脑学习，不要打开邮箱和聊天工具。

2、      假如你是个听觉学习者，你可以把要学的内容大声朗读出来，并用笔标出重点。以帮助理解记忆。

3、      将注意力始终集中在眼前的作业题上，不要任由思想到处飘荡。

4、      在阅读过程中，碰到不解的内容，可上网搜索或查找相应的文献进行研究同步学习，这样更有助于理解。

5、      调动身体的各种感官帮助学习。如果现成的方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有效的学习方法！

1、      下定决心学习，不因为一点困难而退缩。一旦开始，不能因为自己的懒惰而放弃，要做到有始有终。

2、      遇到学习上的困难时，想想你的梦想，会增强你学习的动力。

3、      怀着空杯的心态学习。开始学习前，先清空自己的大脑。就像一个装满水的杯子里盛不下再多一滴水一样，装满东西的大脑也会学不进东西。

4、      即使不是你最喜欢的科目，你也要暗示自己，这是你喜欢学习的内容。

5、      做好学习计划，细水长流地学习，不要临时抱佛脚

1、      跳读（Survey）：快速阅读标题、小标题、注释等重要信息。

2、      提问（Question）：结合标题和小标题的信息，在读完一章或一段之后，在大脑中形成几个关于这篇文章的问题。

3、      细读（Read）：仔细阅读文章内容，找出问题的答案。

4、      复述（Recite）：口头复述你的问题和答案。可以利用在阅读过程中记下的笔记，但尽量用自己的语言表达出来。

5、      回顾（Review）：回顾全文，再次梳理文章的脉络，以便之后在学校学习时用到。

1、      将所学的东西与你的想象联系起来，你想象的画面会帮助你记忆所学的内容。

2、      学过的东西，在大脑中形成画面回想一遍，有助于你的长久记忆。

1、      每两小时学习之后要休息二十分钟，吃点东西、喝口水或去室外走走。这样可以促使你在下一段学习的过程中更加集中注意力。

2、      安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。