女生怎么快速练马甲线

1、首先，先说一下本篇经验就不具体的说明练马甲线的动作，因为动作很多，而且适合不同类型的人群，所以简单介绍一下自己的方法与心得。

4、误区2：有的人每天都练习同样的动作，或是同样难度的动作，特别是仰卧起坐。其实动作每天做一组（大概10-15个不同的动作），稗卡蛟毪效果比较好。仰卧起坐也不用天天做，其实仰卧起坐锻炼肚子的效果是比较弱的，三天做一次仰卧起坐是最好的，效果也最佳。

5、饮食方面：练马甲不是减肥，不用节食之类的，只要控制每天别吃太多，特别是含热量多的就可以了。

6、最后，希望这篇经验能够帮助大家练出帅气的马甲！纯手打，希望支持，谢谢。