怎样减肥最快最有效

1、一、游泳减肥游泳能消耗人体的很多热量。游泳时人们的新陈代谢速度很快，大概三十分钟就可以消耗一千以上千焦的热量，游泳时，人们会手足并用，全身的关节、肌肉都运动起来，人体的各个部位都得到舒展。

3、三、跳舞减肥大部分的女性同胞想问怎样减肥最快最有效，跳舞则是最佳选择，它不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。跳舞是一种有节奏的全身性运动，它有利于维持身体平衡，促进血液循环，帮助心肌收缩，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。