户外运动小知识

1、我们生活的社会正在快速发展，我们的生活质量也在提高，我们克服了很多疾病，但是也用一些问题随之而来。我们因工作缺乏锻炼，身材走形。肥胖让我们更加懒惰，让我们失去了说说笑笑地朋友，只剩下工作上的同时和酒肉饭桌上应酬的顾客

2、紧张的办公室生活之余，我们想到了曾经引以为傲的身材，于是我们想到了晨练，去各种会所减肥，吃各种减肥药，其实最好的方式就是多运动，

3、运动时间应选在早晨，尤其在城市里，早晨的空气还是比较新鲜湿润的，晨跑能让你一天的工作充满活力，因为晨跑能尽可能的释放出一晚上室内的污浊气体，其次让你血液加快循环，整个人刚到单位精神焕发，这是是一天的开始，带给身边人的是积极的向上的感觉

4、如果你想减肥应选在下午，但地点要远离空竣音建恬气污浊的马路广场，公园，或是树林是个不错的选择，活动量应在一小时以上，但不可太过剧烈，因为你明天还得上班，适量可让晚上有个好睡眠，保证一晚上能缓过来，其中慢跑，竞走不错，一些球类也很好，看你的喜好。