医家养颜 内调外养

养颜就要重视养血，血足才能使面色红润靓丽、精神矍铄。而现代人群多靠化妆来修饰，卸了妆就表现出血虚证象，面色萎黄暗沉、唇甲苍白等，也常见华发早白、皱纹早生，一般也伴有头晕眼花、发枯肢麻、倦怠乏力等，血虚血亏风华早衰，是不争的事实。所以养血才是由里向外的滋养，是养颜驻颜的根本。与其花钱、花精力在化妆品上，不如抽时间好好照顾自己，内调外养才能真正持久美丽下去。

2、中医的血虚 中医血虚是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。 中医的血虚表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女月经量少、闭经等，是一系列症候群的概括，而非等于西医的某一种疾病。 按中医理论，气与血有密切关系，故血虚引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。

2、看点二 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

4、看点四 经常会有手足麻木的感觉。

三、《本草纲目》中的补血食材

1、桂圆 桂圆又名龙眼，性味甘、平，归心、肝、脾、肾经。具有益气补血，安神定志之功效。《得配本草》言其“益脾胃，涂心血，润五脏，治怔忡。”中医多用于补心脾，益气血，安心神，抗衰老，润皮肤，每面容……

3、黑木操鲲吆提耳 黑木耳性味甘、平，无毒，归胃、肝、大肠经。具有补气活血，滋润强壮，清肺益气等功效。我国医学历来认为黑木耳是一种营养丰富的食用菌，药食两用，对血虚气亏、四肢抽尢耿匮铷搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血等都有疗效。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础，对清除自由基，抗衰老，润泽皮肤、毛发等都有公认的作用。 红润肌肤、抗氧化、清除自由基等，都有很好的作用。

5、红枣 红枣又名大枣、干枣，性味甘、温，归脾、胃二经，具有补虚益气、补血养颜等功效。自古以来红枣就被列为“五果”之一。有补中益气、养血安神、健脾和胃等很多作用。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，故其滋肌润肤、益颜美容之功效，十分显著。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。