如何提高自身的免疫力呢？

1、劳累是身体素质下降的一个直接因素。现在很多人都处于亚健康的状态。过度的消耗自己的身体，就会使得免疫力低下。

2、上班族的三餐不定也是损害身体的潜在因素之一。很多人，都是早餐不吃，午饭狂吃，晚饭夜宵。这种不正常的饮食规律，会对肠胃造成负担。

3、人的精神压力大了，就会影响心情，影响你的身体健康状态。不良的心情一直累积着，就会影响身体内分泌的调节，进而影响人的身体健康。

1、多吃蔬菜和水果，还有一定要吃早饭。如果来不及在家做。可以带到单位吃。不要为了赖床而放弃吃早饭。

2、保持运动。生命在于适当的运动。运动锻炼能提高人的身体素质，进而提高免疫力。每周要保持两到三次的健身。

3、要保持好的心情。人生不如意事十之八九，当你不满现状的时候，就去努力的改变。解决问题。发牢骚，什么的，都是无用功。