如何远离高脂血症

1、饮食。引起高脂血症的直接因素是人们饮食的不科学。过度的肥甘厚味，是引发高脂血症的重点。所以，控制饮食是远离高脂血症有效方法。

2、腹型肥胖。很多正常体重的人在体检化验时发现有高脂血症。所以，腹型肥胖的人们体内脂质代谢紊乱，也要注意控制血脂。

3、超重的儿童。目前儿童因血脂高引发的心血管疾病不少见。很多因素是因为过度的高热量高脂肪 的零食导致。

4、粗纤维饮食是调节血脂的有效方法。多食绿叶蔬菜、五谷杂粮、各种水果，可以增加胃肠蠕动，促进血液中脂质代谢。

5、运动。规律的坚持运动，可以促进血液循环，促进机体新陈代谢，消耗多余的热量，减少脂质沉积。

6、调节血脂的茶饮。日常可以通过茶饮减少高脂血症发生。如绿茶、山楂、麦芽、陈皮、玉米须等等。